O Treino de 18 Minutos: Um Programa de Fitness Baseado em Hormesis
O Treino de 18 Minutos, desenvolvido por Shane Ellison da PEOPLES CHEMIST LLC, é um programa de fitness gratuito disponível para usuários de iPhone. Este aplicativo de estilo de vida se enquadra na categoria de Saúde e Fitness e oferece uma abordagem única para otimizar o equilíbrio hormonal, a produção e a sensibilidade para queima de gordura e construção muscular.
O programa é baseado no conceito de hormese, que envolve estimular a resposta adaptativa do corpo por meio de desafios. Ao desencadear esse fenômeno biológico, o Treino de 18 Minutos visa produzir mudanças adaptativas positivas em questão de semanas. Seja você um iniciante ou um entusiasta avançado de fitness, este aplicativo oferece uma combinação perfeita de estressores aeróbicos e anaeróbicos direcionados aos principais grupos musculares.
